Yoga zoals jij het wilt

Yoga is ontspanning, geen inspanning. Het leven is al druk genoeg. Door een moment in de week bewust te besteden aan échte ontspanning ga je verschijnselen zoals stress en vermoeidheid tegen.

In kleine groepen van maximaal 6 personen krijg je persoonlijke aandacht van een gediplomeerd yoga docente. Je wordt hier niet onder druk gezet om oefeningen perfect uit te voeren. Wél leer je op een ontspannen en positieve manier aan jezelf te werken.

"Tijdens de les voel ik alle spanningen van me af glijden en leer ik bewuster te leven. Het heeft ook mijn spieren versterkt. Dit alles in een knusse omgeving met een klein aantal andere cursisten. Geen massa yoga - maar yoga op maat!"

Alexandra

buitenzicht Een stukje groen midden in de binnenstad van Maastricht.

"Het was vreemd om op een matje te liggen en "niets" te doen terwijl ik thuis nog van alles moest doen. Ik moest wennen aan tijd voor mezelf, maar door mijn drukke werk is een rustpunt heel belangrijk. Door de yogalessen van Jacqueline leer ik veel. Je gaat op een andere manier naar het leven kijken. De lessen worden in een prettige sfeer gegeven. Ik ben heel tevreden."

Bea, leerkracht basisonderwijs

Wat gaan we doen?
Yoga draait om bewustwording. Bewustworden van jezelf, je lichaam, je ademhaling en alles in en om je heen. Geen haast hebben en niet vanuit de automatische piloot werken.

We doen oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van lichaamshouding, we besteden veel aandacht aan ademhaling en daarnaast het verzachten van spanningsklachten en soepel maken (en houden) van gewrichten. De oefeningen zijn langzame bewegingen, waarin ieders eigen niveau gerespecteerd wordt. Elke yogales is weer anders, en iedere week sta je er anders in.

“Yoga is leven in het nu, en werken aan evenwicht en souplesse. De rust, warmte en vrolijkheid neem ik mee en het effect van een bewuste ademhaling merk ik voortdurend."

Noor, communicatie adviseur